4 smoothie-uri de toamnă

Posted on

Nu sunt o persoană agresivă sau insistentă, dar dacă aș putea, sigur aș impune consumul de smoothie-uri, fie ele simple sau verzi, obligatoriu pentru toată lumea, de cel puțin trei ori pe săptămână.

Sunt atât de gustoase, hrănitoare, colorate, ușor de combinat și se prepară atât de rapid încât, sincer, nu-i înțeleg pe cei care știu ce este un smoothie și încă nu s-au decis să-l consume regulat.

Dacă ai un aparat de făcut smoothie, adică un blender, munca ta va fi foarte ușoară. OK, să clarificăm ceva: acum nu mă refer la robotul de bucătărie cu acel vas de blender vertical și care să fim sinceri, ocupă destul de mult loc în bucătărie, ci la acel blender de fructe cu 4-5 recipiente cu capac. În comerț se găsesc multe modele și în funcție de mărimea familiei sau a preferințelor tale poți alege cel mai potrivit aparat pentru voi.

Alte întrebuințări ale acestui blender și la ce-l mai poți folosi vei putea afla dintr-o postare ulterioară. Vă pregătesc deja un post separat și despre ingredientele pentru smoothie-uri.

Acum, să vedem patru smoothie-uri de toamnă. Le-am ales în așa fel încât fiecare dintre voi, de la mic la mare, să-și găsească măcar unul pe plac.

Avantajele pe care le au smoothie-urile:

  • fie vorba de birou sau de școală, se poate consuma mai repede și mai ușor decât fructele
  • ingredientele din aceste băuturi, sub această formă, sunt mult mai ușor de digerat
  • sunt hrănitoare
  • dacă adaugi în compozițe și o lingură de fulgi de ovăz, vei obține o gustare completă și sățioasă
  • se transportă ușor, deoarece încape perfect în ghiozdan sau chiar și într-o geantă mai mare de dame
  • poate cel mai important aspect al său este că se află tot timpul cu tine, deci nu există scuze să sari peste gustare…

Ingredientele indicate sunt suficiente pentru a câte 2 porții.

Smoothie cu zmeură pentru copii

  • un pumn de zmeură
  • 1/2 măr
  • 1/2 banană
  • o pară
  • 400 ml apă

Smoothie auriu

  • 1 piersică galbenă
  • 1 piersică albă
  • o felie de pepene
  • puțin ghimbir
  • 1/2 linguriță turmeric
  • praf de piper cayenne
  • 400 ml apă

Băutura lui Shrek

  • 2 piersici albi
  • o pară
  • 1 măr
  • un pumn frunze de spanac și macrici
  • 400 ml apă

Smoothie “găluște cu prune”

  • 4-5 prune
  • o banană
  • un măr
  • 1 linguriță scorțișoară
  • cca. 400 ml apă


Important: Apa să o adăugăm întotdeauna treptat; câte puțin la început, iar pe urmă să diluăm smoothie-ul pâna la consistența dorită.

Vă doresc succes!

Aștept cu mare drag comentariile, rețetele preferate, fotografiile sau video clipurile voastre!

0 Comments

Leave a comment

Your email address will not be published.