Detoxifiere de vară 2017, vegană, raw vegană și cură de lichide – a doua zi

Posted on

Detoxifiere de vară 2017, vegană, raw vegană și cură de lichide – a doua zi

Sunt conștientă de faptul că avem puțin timp să gătim și să ne preparăm mâncarea. Din această cauză, câteva din mesele pregătite pentru ieri, se regăsesc și azi în farfuriile mele, unele chiar mai sănătoase.

Sugestii

  • Începe ziua cu un pahar mare de apă cu lămâie
  • Din migdalele înmuiate peste noapte, în câteva minute putem prepara lapte iar în 10 minute și budinca de chia se prepară!
  • Pregătirea gustării de dimineață durează 2 minute… 1 minut lucrezi tu, până tai fructele și un minut lucrează blenderul tău!
  • Prânzul și gustarea de după-amiază sunt la fel ca și ieri, ba chiar mai sănătoase și mai ușor de digerat.
  • Câteva roșii tăiate, busuioc mărunțit, un dressing preparat într-un minut și doar aranjează-le pe farfurie….gata.
  • Ziua a doua, în cele mai multe cazuri, este puțin mai dificilă decât prima. Pot apărea dureri de cap, organismul cere cantitatea de zahăr cu care s-a obișnuit, somnolență și pentru că nu consumi cafea te poți simți abătut și fără energie. Acestea sunt semnele că ești pe drumul bun către detoxifiere. În cazul în care dorești mai multe informații suplimentare citește articolul Post sau detoxifiere!
  • Alocă-ți timp suficient pentru mese! Mănâncă încet și mestecă bine fiecare înghițitură!

Idei:

  • Răsfață-te! Du-te la un masaj relaxant!
  • Vizionează un film bun!
  • Pregătește mese apetisante! Chiar și la locul de muncă! Crede-mă îți va plăcea mult mai mult mâncarea și nu-ți ia mai mult de câteva minute.
  • Seara, servește un ceai gustos verde cu lavandă.

Iată meniul pentru această Detoxifiere de vară 2017, vegană, raw vegană și cură de lichide – a doua zi

ZIUA 2

Mic dejun

  • budincă de chia cu lapte de migdale, fructe, nuci și puțină miere

Rețeta pentru Budincă de chia cu lapte de migdale, zmeură, nuci și puțină miere

Lapte de migdale

Ingrediente 

  • 50 g migdale crude
  • 500 ml apă filtrată
  • puțin sirop de agave sau miere

Mod de preparare

Punem la înmuiat migdalele pentru cca. 12 ore. Aruncăm apa în care a s-a înmuiat. Adăugăm puțin din apa filtrată și amestecăm cu blenderul. Adăugăm siropul de agave sau mierea. Atunci când a devenit destul de omogenă, diluăm până obținem consistența dorită.

Budincă de chia cu lapte de migdale

Ingrediente:

  • 250 ml lapte de migdale de casă (nefiltrat)
  • 3 linguri semințe de chia

Mod de preparare

Seara (sau cel târziu 20 de minute înainte de micul dejun) se adaugă chia la laptele de migdale. Pentru a preveni coagularea semințelor, în primele minute semințele se vor amesteca de câteva ori cu o lingură). Până dimineața vom obține o budincă superbă!

Gustarea de dimineață

  • smoothie de pepene, caise, zeamă de lămâie și sapanac cu un pumn mic de nuci

Prânz

Gustarea de după-amiază

Cina

  • salată de roșii cu avocado, germeni și câteva măsline verzi

Vă doresc mult succes și perseverență! Ne întâlnim mâine!

 

0 Comments

Leave a comment

Your email address will not be published.