Detoxifiere de vară 2017, vegană, raw vegană, cură de lichide – a patra zi

Posted on

Detoxifiere de vară 2017, vegană, raw vegană, cură de lichide – a patra zi

Sugestii:

  • Începând cu azi, putem afirma că nu prea avem nevoie de prea mult timp pentru prepararea meselor, deoarece începem cura de lichide.
  • Este prima zi în care consumăm doar fructe, frunze verzi și lichide
  • Probabil te vei simți mai flămând, deoarece fructele au un aport caloric mai scăzut. În schimb, să ne amintim și faptul că până la sfârșitul secolului XX omenii nu a fost obișnuiți să mănânce mult, peste măsură. Au existat tot timpul perioade mai dificile sau prestabilite de post (detoxifiere). Astfel erau: posturile religioase, vremurile grele, perioada războaielor, etc…
  • Durerile de cap care au apărut a doua sau a treia zi până acum cu siguranță au dispărut. Azi, în schimb, putem fi mai irascibili. Da, și aceasta ține de procesul de detoxifiere.

Idei:

  • Mănâncă atâtea fructe câte dorești, însă amintește-ți faptul că țelul este să îți micșorezi stomacul și să începi procesul de detoxifiere
  • Întocmește un jurnal de detoxifiere și notează-ți ce schimbări sau reacții ai observat. Te va ajuta să nu renunți și să duci până la capăt ceea ce ai început. Crede-mă pe cuvânt, merită!
  • Mestecă fiecare fruct foarte bine, în special cireșele și vișinele.
  • Du-te devreme la culcare și dormi cât mai mult noaptea, astfel vei avea mai puține șanse ca seara, în bucătărie, să cedezi.

Detoxifiere de vară 2017, vegană, raw vegană, cură de lichide – a patra zi

Ziua 4

Mic dejun

  • zmeură

Gustarea de dimineață

  • smoothie de căpșuni cu chia

Prânz

  • pepene verde și caise

Gustarea de după-amiază

  • smoothie din pepene verde, piersici, caise, zeamă de lămâie, frunze de morcovi, frunze de varză kale

Cina

  • cireșe sau vișine ori combinate

În cazul în care ai întrebări, nu te sfii să întrebi. Scrie comentarii, remărci sau întrebări la postare, îți răspund cu mare drag. Îți vor fi de folos atât ție însăți cât altora.

0 Comments

Leave a comment

Your email address will not be published.