Turmix de căpșuni, banane și mere

Posted on

Simt că acum este momentul meu! Odată cu începutul lunii mai avem fructe, legume din belșug, varietate, piețe bogate și coșuri pline! Fructele lunii sunt CĂPȘUNELEEEEE!

Dragi mame, bunici, copii, adică toată lumea, consumați acest fruct sub toate formele. Datorită alergenilor pe care-i conține nu recomand consumul lor copiilor sub doi ani, dar celor de la grădiniță da, sigur în formă bio, dacă e posibil. Căpșunele mai mărunte decât camarazii lor, grăsuți, umflați și tratați, sunt imbatabile atât la gust cât și la aromă.

O variantă prietenoasă pentru copii, dacă putem spune așa, este turmix-ul de căpșuni.

Consumți-l cu sănătate!

Turmix de căpșuni, banane și mere

Ingrediente
pentru 2 porții

  • o banană mai mare
  • un măr
  • 2 pumni de căpșuni
  • 2 căni de apă

Mod de preparare

Într-un blender adăugăm ingredientele cu jumătate din cantitatea de apă și amestecăm până se omogenizează, cca. 2 minute, după care adăugăm și cealaltă jumătate de apă și amestecăm încă puțin.

Sugestii:

  1. Dacă preferați o consistență mai cremoasă puteți adăuga o linguriță de lapte praf de cocos. Ooooooo mamă, asta trebuie încercată!
  2. Pentru mic dejun, turmix-ul preparat cu mai puțină apă, alături de granola de casă este combinația sănătoasă și hrănitoare atât pentru cei mici cât și cei mari
  3. Prietenilor mei mai curajoși le recomand adăugarea unei bucățele de ghimbir….mirific
  4. Dacă la turmix-ul de mai sus adăugăm una sau două linguri de fulgi de ovăz putem obține un shake delicios și hrănitor atât pentru un mic dejun cât și pentru o gustare la școală sau biro

Cumpărați căpșuni, consumați căpșuni, experimentați cu căpșuni, fiți creativi și rămâneți sănătoși!

 

0 Comments

Leave a comment

Your email address will not be published.