Alimentația copiilor hiperactivi

Posted on

De multe ori copilul tău nu stă locului? Nu-l poți controla sau liniști? Aleargă de ici, colo, fără nici un rost? Are accese de mânie fără nici un motiv? Nu reacționează la ceea ce-i spui sau la ceea ce-i ceri? Pare să-i lipsească capacitatea de concentrare? Îl preocupă ceva doar pentru scurt timp? Rănește alți copii fără vreun motiv? Cu siguranță răspunsul la întrebările de mai sus este hiperactivitatea.

În ultimii 30-40 de ani a crescut în mod drastic numărul copiilor hiperactivi. Nu există mai deloc grupe la grădiniță sau clase la școală, unde să nu fie unul sau doi copii greu de controlat, care se foiesc mai tot timpul și care fără vreun motiv sunt prea gălăgioși.

CUM POT SĂ RECUNOSC DACĂ COPILUL MEU ESTE HIPERACTIV, CE DETERMINĂ ACEASTĂ STARE ȘI DACĂ SE POATE VINDECA?

PRIMELE SEMNE

Primele semne ale hiperactivității pot fi observate încă de la vârsta de bebeluș, dar în jurul vârstei de doi ani poate apărea cu certitudine.
La această vârstă, când copilul devine cât de cât independent, deja poate să umble singur, să se joace singur, încep să apară semne cât mai vizibile ale hiperactivității. În cele mai multe cazuri au mai mare nevoie de mișcare și mai puțină nevoie de somn. Datorită faptului că nu au stare, sunt neatenți și deoarece le lipsește sentimentul de frică se accidentează mai des. Capacitatea lor de concentrare este pe termen scurt, ceva le captează atenția doar pentru puțin timp, fapt pentru care se plictisesc repede de jucării și în rareori termină ce au început. Sunt plângăcioși și au accese de mânie nejustificate.

COPILUL HIPERACTIV ȘI ȘCOALA

Cea mai dificilă perioadă a acestei hiperactivități o identificăm în clasele primare.
În cele mai multe cazuri aici se concretizează faptul că, copilul se confruntă cu hiperactivitatea.

Semne evidente:

  • capacitate de concentrare scurtă
  • nevoia crescută de mișcare
  • este indisciplinat
  • nu pot fi stăpâniți
  • deranjează ceilalți copii în discuții
  • se înțeleg greu cu colegii
  • rănesc alți copii fără motiv
  • nu reușesc să îndeplinească sarcinile cerute
  • sunt guralivi
  • dacă nu primesc ce vor, se enervează, sunt isterici, își ies din fire, plâng

EXISTĂ VREO REZOLVARE? POT SĂ AMELIOREZ SITUAȚIA? PUTEAM SĂ O PREVIN?

Pentru a vedea ce putem face în această situație, trebuie să analizăm care sunt cauzele acestui comportament. Ce-l determină?
Nu reușesc să subliniez îndeajuns mămicilor sau viitoarelor mămici, cât este de importantă alimentația și stilul de viață, în perioada premergătoare cât și în timpul sarcinii! Credem sau nu, sarcina este la fel de importantă pentru mamă, care se bucură de fiecare clipă a sarcinii, pe cât este de determinantă pentru viitorul copil, care deja pe perioada sarcinii primește primele impulsuri și “programe” care îl vor influența tot restul vieții!!!

PERIOADA SARCINII

Este demonstrat faptul că, comportamentul și modul de viață al mamei din perioada sarcinii este determinantă pentru făt. Despre acest fapt vă voi scrie mai pe larg într-o postare viitoare.
Cu o mare probabilitate și hiperactivitatea se datorează celor nouă luni petrecuți în placentă. Apariția hiperactivității este influențată de vârsta înaintată a mamei, de viciile ei, cum ar fi fumatul, băutul sau consumul de cafea (cofeina) sau ceai negru (teina) și drogurile.
O lume în vitează în care consumăm doar semipreparate, crește, de asemenea, riscul apariției hiperactivității. Este foarte important ca mămicile însărcinate să-și pregătească mâncarea din alimente cât mai naturale și să evite semipreparatele, mai ales din cauza coloranților, potențiatorilor de gust și arome, conservanților și a conținutului de cianură!

Pe lângă regimul alimentar, un factor principal este și modalitatea de naștere. Cezariana, foarte populară în zilele noastre, poate contribui la apariția hiperactivității (și din păcate nu numai a ei).

SFATURI ALIMENTARE PENTRU COPIII HIPERACTIVI

  1. Cel mai mare inamic al hiperactivității este ZAHĂRUL. Din păcate produsele fabricate industrial au un conținut ridicat de zahăr și se întâlnesc din ce in ce mai des în viața noastră. Zahărul și produsele din zahăr produc chiar și la copiii care nu sunt hiperactivi, deviații comportamentale, asemănătoare hiperactivității, desigur într-o măsură mai mică. După bomboane, bombonele, ciocolată, mulți copii devin prea energici. Se înțelege de la sine deoarece zahărul are acest efect secundar. Multe calorii goale, creșterea rapidă a nivelului de zahăr în sânge, producția crescută de insulină…da, nu degeaba îl numesc “drogul legal”. În adevăratul înțeles al cuvântului ne “face KO” dar nu vrem să observăm asta. Din meniul copilului hiperactiv trebuie înlăturate alimentele care conțin zahăr cum ar fi: bomboanele, sucurile, ciocolata, napolitanele, cerealele cu zahăr, iaurturile dulci cu fructe etc… Să oferim copilului turmix-uri de fructe, dulciuri preparate acasă  și granola de casă. Aceste dulciuri conțin îndulcitori naturali, puțină miere, care vor ajuta în tratarea sindromului.
  2. Înlăturarea adaosurilor sintetice. Sute de studii demonstrează faptul că, cele mai multe adaosuri folosite de industria alimentară au efecte negative asupra celor sensibili, care, nu sunt alții decât copii. Un astfel de efect este declanșarea hiperactivității (o consecință a alimentației mamei) sau accentuarea sindromului deja existent la copil. Să excludem din alimentația copilului și a întregii familii semipreparatele. Ca și adaosuri aș aminti potențiatorii de gust (glutamatele, silicatele, amino), coloranții (toți coloranții sintetici), potențiatorii de gust (cei artificiali) și nu în ultimul rând conservanții (nitriți, nitrați, benzoați, sorbat). Astfel că, toate produsele semipreparate, împachetate și conservate ies din ecuație. Credeți-mă toți membrii familiei vor avea doar de câștigat! Orice se poate prepara acasă, cum ar fi ketchup, condimente (ardei conservat în sare) sau muștarul de casă (care se poate păstra minim 5 săptămâni)
  3. Carne, lactate și ouă. Să oferim copiilor hiperactivi doar produse din carne preparate de către noi. Mai sus am amintit că semipreparatele împachetate, din tot felul de carne, doar intensifică și sprijină sindromul de hiperactivitate. Carnea să fie mai puțină și de preferabil să provină din zootehnia ecologică. La fel și cu ouăle. În locul șuncii presate sau a altor semipreparate din carne, vă sugerez să pregătiți o bucățică de carne la cuptor. În cazul copilului hiperactiv recomand reducerea consumului de lactate și mai degrabă, consumul produselor lactate bio fermentate cum ar fi iaurt, chefir, cât și înlocuirea laptelui, cu băuturile vegetale (lapte de migdale, lapte de nucă, lapte de cocos)

Alimentația recomandată copiilor hiperactivi

Studiile au demonstrat faptul că alimentele cu un conținut ridicat de proteine și acizi grași Omega 3 au un efect pozitiv asupra calității vieții copilului. Carnea bio, ouăle, peștele, nucile și semințele influențează pozitiv hiperactivitatea.

Este important de știut că prin respectarea acestor sfaturi alimentare problemele nu vor dispărea dar în schimb pot fi controlabile. Un regim alimentar cu mai puțin zahăr, bazată pe alimente naturale, fără adaosuri sintetice, va fi pentru binele întregii familii iar la copil, vor scădea efectele negative și totodată va crește capacitatea de concentrare.

0 Comments

Leave a comment

Your email address will not be published.