Mâncărică de ovăz cu mere, nuci și scorțișoare

Posted on

Îmi place un mic dejun gustos și hrănitor! Ba chiar pot să spun că îmi place micul dejun în general! Una peste alta, pentru mine nici soarele nu răsare fără mic dejun…

Este important ca micul dejun să fie simplu și rapid de preparat, deoarece dimineața mai trebuie să pregătim și gustarea familiei și mai trebuie să ne aranjăm pentru ziua ce începe ca să arătăm cât mai prezentabile.

Pentru astfel de dimineți încărcate ca o soluție salvatoare este mâncărica de ovăz. Un avantaj este acela că poate fi preparată în multe variante.
Acum vă voi prezenta o variantă simplă și la îndemâna oricui:

MÂNCĂRICĂ DE OVĂZ CU MERE, NUCI ȘI SCORȚIȘOARE!
o portie

Femei, copii

  •  40 g fulgi de ovăz
  •  250 ml apă
  • 1-2 lingurițe fulgi de cocos mărunțiți în râșniță

Bărbați, adolescenți

  • 60 g fulgi de ovăz
  • 320 ml apă
  • 1-2 lingurițe fulgi de cocos mărunțiți în râșniță

Topping

  • 1 măr mediu
  • 1 linguriță scorțișoară
  • 1/2 pumn de nuci
  • 1 linguriță sirop de agave

Fierbem fulgii de ovăz în cantitatea de apă recomandată. După răcire adăugăm laptele praf de cocos.

Se răzuiește mărul și împreună cu scorțișoara le adăugăm la mâncărică. Presărăm nucile deasupra și adăugăm mierea.

Atuurile pe care le are o mâncărică de ovăz cu mere, nuci și scorțișoare:

  • se prepară rapid
  • nu depinde de sezon, deoarece nuci și mere putem găsi oricând
  • este hrănitoare
  • este gustoasă și dacă faci mai multă îți va rămâne și pentru gustarea de dimineață

Poftă bună și aștept cu nerăbdare părerile voastre despre această rețetă de mâncărică cu mere, nuci și scorțișoare!

 

0 Comments

Leave a comment

Your email address will not be published.