Cum am reușit să-mi mențin greutatea timp de 25 de ani?

Posted on

Cum am reușit să-mi mențin greutatea timp de 25 de ani?

“Ție îți este ușor, asa ai constituția!” “Nu ești predispusă la îngrășare!” “Câte ore petreci pe zi la sală?”
Câte întrebări sau afirmații de acest fel mi s-au adresat sau mi s-au spus ici și pe la spate. Deși, nici una nu e adevărată.

3 luni, 7 kilograme?

Totul a început la vârsta de 21 de ani, când am participat la un curs de perfecționare în Viena. A fost un curs într-un campus, așa că toți participanții au fost cazați în aceeași clădire și pentru 3 luni am conviețuit împreună. Acolo am mâncat, dormit și învățat. Oglinzi nu prea erau în clădire dar și dacă erau nu ne arătau în întregime, ori poate nu-mi amintesc eu bine, pentru că nu mă uit prea des în oglindă. Cert este că după doar o lună, blugii îmi erau din ce în ce mai incomozi și foloseam din ce in ce mai des colanții la activitățile zilnice. Începând cu a doua lună am remarcat că burtica îmi ieșea pe ici pe colo peste pantaloni și nici bluzițele nu mai îmi veneau ca înainte.

După cele trei luni am ajuns acasă cu 7 kg în plus și am constatat cu stupoare grăsimea de pe coapse, burta și gușă. 7 kilograme în 3 luni! Greutatea asta i-ar fi fost prea multă chiar și unei femei însărcinate! Este inutil să vă mai spun că în aceste 3 luni am mâncat mai mult decât înainte, stomacul mi s-a dilatat și pe lângă schimbările de ordin estetic au apărut și schimbările stării de sănătate. Mi-a apărut acneea pe frunte, absentă până atunci! Pe spate la fel! Mișcările îmi erau greoaie și nu mă simțeam bine de nici un fel…

Mi s-a confirmat dintr-o dată că, deși până atunci eram subțirică, sunt predispusă la obezitate!
Iar asta încă de la o vârstă fragedă!

A trebuit să acționez! Așa a început…

Să urmez cure de slăbire sau să mă înfometez am respins categoric. Am fost împotriva acestora încă de atunci. Am simțit că sunt nesănătoase, nu pot fi urmate cu rigurozitate și nu conduc la nici un rezultat.
M-am hotărât să fac o schimbare! Cu pași mărunți mă voi îndrepta către un stil de viață mai sănătos și mai echilibrat.
Ca și un prim pas am hotărât includerea sportului și a mișcării, în viața mea într-un mod regulat. Am căutat o sală pentru femei, cu un instructor de aerobic motivant, cu ritmul antrenamentelor potrivit mie și totodată să mă și inspire prin înfățișarea; așa am început sportul regulat, de două ori pe săptămână. Aceste două ore au devenit parte integrantă din viața mea. Nu au existat scuze, de două ori pe săptămână mergeam indiferent ce se întâmpla. Da, cu orice preț! Asta înseamnă că am mers chiar și cu mâna în gips, în timpul delegațiilor, oriunde aș fi fost, chiar și atunci când am fost însărcinată până în luna a șasea.

Și asta pentru un plus de doar șapte kilograme și totuși mi-a luat un an întreg să revin la greutatea mea de dinainte și asta într-un mod sănătos și natural.

…așa continuă

Mișcarea a devenit sinonimă cu viața mea! Desigur, 2 ore de mișcare nu sunt întotdeauna suficiente, nici când suntem tineri ca să ne menținem greutatea pe termen lung. Mai ales că cei mai mulți dintre noi duc o viață sedentară! Alimentația sănătoasă, echilibrată, cu mai multe mese pe zi, cu moderație, contribuie doar cu 70% la păstrarea formei, greutății și a sănătății. De aici rezultă că sportul contribuie cu cel mult 30 % la toate acestea, dar aici mai trebuie să ținem cont și de hidratarea corespunzătoare, odihna și somnul de calitate, care sunt factori esențiali cu un rol semnificativ în viața noastră.

Am început să mănânc sănătos nu doar pentru a-mi menține greutatea optimă dar și din motive de sănătate. Am pornit pe un drum, care nu știam unde va duce sau că toate acestea însumate reprezintă acea schimbare a stilului de viață.

…în prezent

Antrenamentul de două ori pe săptămână și în funcție de vreme, programul de duminică în familie, cu bicicletele, rolele, alergatul sau orice alt sport în aer liber, face parte și azi din viața mea.

Astfel crește și copilul, asta vede acasă. Acesta este modelul pe care-l va prelua și-l va duce mai departe; un model pozitiv, în orice plan, este un cadou mai de valoare pentru un adult decât orice mașină, casă sau orice alt produs ce se poate cumpăra cu bani.

Da, așa cum am specificat și la început sunt predispusă la obezitate, chiar și acum…Doar că fac ceva pentru asta!Țelul meu este să rămân activă până la finalul vieții! Doar o faci pentru tine, pentru sănătatea ta!
Dacă noi nu facem ceva pentru noi, să ne gândim, cine o va face? Iubește-te și prețuiește-te! Fă ceva pentru tine și pentru sănătatea ta! Viața îți este în propriile mâini, depinde doar de tine ce vei face cu ea!

Aștept povestea Ta! Care a fost acel moment care ți-a schimbat viața? Ce te motivează pe termen lung? Cum reușești să-ți aloci timp pentru tine și pentru sport?

0 Comments

Leave a comment

Your email address will not be published.