Sport. Viață. Sănătate

Posted on

Ce ai răspunde dacă te-aș întreba: CARE ESTE RELAȚIA TA CU SPORTUL?

Te gândești că: “vai, primăvara e aici, ar trebui să fac ceva și eu, s-au strâmtat și pantalonii în timpul iernii”.
Un alt răspuns ar putea fi: “eu n-am făcut niciodată sport, nu e pentru mine, sunt bine așa cum sunt, am gene norocoase și oricum nu mă îngraș”.
Sau: “ce bine ar fi dacă mi-aș ridica fundul și a-și începe să fac ceva”.
Ori: “sportul este ca oxigenul, îmi este în sânge”… 

Câți oameni atâtea înterpretări ale aceluiași cuvânt, toate derivând din relația lor cu ei însăși. Pentru unii este una vitală, de zi cu zi sau poate chiar o obsesie. Pentru alții nu e nici măcar tangențial. Sunt unii pentru care sportul este o parte din echilibru și practică diverse forme de mișcare în mod sănătos, săptămânal de câteva ori, cu regularitate.

Da, ați înțeles bine, forme de mișcare. Până acum am folosit doar cuvântul sport, deși nu este sigur că e cel mai adecvat atunci când vorbim despre întrebuințarea corpului și folosirea mușchilor intens, într-un mod regulat.

Să ne imaginăm că bunicii și străbunicii noștri poate niciodată nu au auzit de cuvântul sport, nu au fost fotbaliști, atleți, cu atât mai puțin culturiști, dar cu toate acestea erau bărbați bine făcuți, atletici, cu mușchi bine definiți. Nu sportul ci stilul de viață activ a fost cel care i-a ținut sănătoși și în formă. Mergeau mult pe jos, săpau, coseau, îngrijeau animale, într-un cuvânt, erau în mișcare toată ziua. Din păcate, noi nu….

Noi, oamenii care ne deplasăm în două picioare, dacă vrem să recunoaștem sau nu, suntem creați pentru mișcarea activă. Dacă nu ne folosim musculatura în mod adecvat, aceasta se atrofiează; dacă nu ne folosim sistemul osos, contribuim la apariția osteoporozei. În cazul în care avem un serviciu sedentar, nu doar că se deformează corpul, și aici înțeleg mai mult decât obezitate, ci vor apărea și multiple afecțiuni ale coloanei… Și așa mai departe.

Există o zicală bună: FĂRĂ SPORT SE POATE TRĂI, DAR MERITĂ?

Cine dorește să atingă o vârstă decentă, în formă, sănătos și fără a fi dependent de medicamente, i se recomandă, cu orice preț, introducerea unei forme de mișcare.

Care sunt caracteristicile acestei mișcări active, pentru sănătatea corpului nostru:

  • să fie în mod regulat ( neapărat 3 ore pe săptămână, distribuite proporțional)
  • dacă suntem sănătoși, să ne intensifice pulsul,
  • să fie personalizată (să nu ne apucăm de o formă de mișcare sau sport doar pentru că este la modă sau pentru că suntem constrânși)
  • să transpirăm abundent (una dintre cele mai bune forme de detoxifiere)
  • și nu în ultimul rând, să devină vital pentru noi, pentru bioritmul nostru, fără de care să nu putem trăi.

PUȚIN AJUTOR?

Pentru a putea introduce mișcarea în viața noastră într-un mod regulat, de cele mai multe ori avem nevoie să ne găsim acea motivație pe termen lung.

Suntem diferiți și fiecare dintre noi este motivat de altceva, doar trebuie să-ți găsești propria motivație. Stabilirea obiectivelor pe termen lung pot să vi-o exemplific cel mai bine prin motivațiile mele personale. Credeți-mă pe cuvânt, funcționează foarte bine de 23 de ani.

Iată țelurile mele:

  • din punct de vedere al sănătății: O VIAȚĂ SĂNĂTOASĂ, ÎMPLINITĂ, LUNGĂ FĂRĂ MEDICAMENTE
  • din punct de vedere al înfățișării: menținerea greutății optime la 51-52 kg, într-o formă bună
  • iar cu privire la tonus: chiar și la 60 de ani să mă dau cu rolele. De asemenea să merg cu bicicleta și la drumeții împreună cu nepoții mei, alergând după ei.

Pentru aceste țeluri, stabilesc la începutul fiecărui an acele obiective pe termen scurt, care mă ajută la păstrarea vieții active, dar în același timp făcând-o  interesantă, diversificată dar și constantă. Dacă ai nevoie de ajutor, de sprijin sau doar de o idee pe această temă, scrie-mi. Comentariile și experiențele personale ți le poți exprima aici, în rubrica comment. Le aștept curioasă.

0 Comments

Leave a comment

Your email address will not be published.